logo thu cúc

Nâng mông xệ

Thân hình quyến rũ S – line với vòng 3 căng đầy, nảy nở là mong muốn của đông đảo phụ nữ. Tuy nhiên, do nhiều nguyên nhân tác động mà mông của chị em bị chảy xệ, mất thẩm mỹ. Các cách nâng mông xệ mà bài viết sau đây bật mí, sẽ giúp ích cho các bạn đấy.

  1. Nâng mông xệ bằng các bài tập yoga

– Bài tập tay chân cơ bản

+ Tư thế chuẩn bị: Đứng thẳng, hai tay buông xuôi.

+ Hít sâu, thở ra, gập người về trước tiếp tục thở ra đến khi hai lòng bàn tay chạm thảm (giữ tư thế thở tự do).

+ Hít sâu và từ từ đứng dậy trở về tư thế ban đầu.

– Bài tập tam giác

+Đứng thẳng, dạng 2 chân rộng hơn vai, bàn chân phải chếch ra ngoài, bàn chân trái hướng vào trong tạo thành góc 15 độ.

+ Đặt trọng tâm vào gót chân, ấn bàn chân xuống sàn nhà.

+ Hít vào, thở ra nhịp nhàng, đồng thời gập người về bên phải, tay trái giơ thẳng lên trời, tay phải đặt xuống sàn nhà, căng người hết cỡ và giữ thăng bằng.

+ Lặp lại ý hệt với bên trái.

Bài tập tư thế yoga tam giác dễ thực hiên, vừa nâng mông hiệu quả, vừa giúp cơ thể thêm dẻo dai

Bài tập tư thế yoga tam giác dễ thực hiên, vừa nâng mông hiệu quả, vừa giúp cơ thể thêm dẻo dai

– Bài tập chim bồ câu

+ Dựng chân phải lên, chống gối chân trái xuống thảm, hai tay buông xuôi.

+ Hít sâu, thở ra và đẩy chân trái về sau, mỗi lần đạp xa về sau hơn lại thở ra đến khi mặt trên đùi trái ép sát xuống thảm (giữ tư thế thở tự do).

+ Giữ tư thế trong vòng 1 – 3 phút, sau đó hít sâu 1 hơi, thở ra rồi nghiêng người đổi chân và lặp lại động tác.

  1. Nâng mông xệ bằng bài tập Squat

Các bài tập Squat được rất nhiều chị em ưa chuộng và được sử dụng nhiều ở phòng tập gym nhằm giúp nâng căng tròn, săn chắc.

– Bài tập Plie Squat:

+ Tư thế đứng thẳng, 2 chân mở rộng hơn vai, hai tay 2 năm hờ.

+ Từ từ ngồi xuống tới khi đầu gối gập vuông lại trong khi hai tay từ từ đưa ra trước mặt. Sau đó, trở lại vị trí ban đầu.

+ Mỗi lần bạn nên tập liên tục 20 lần, trong 1 ngày bạn có thể tập luyện động tác này bất kỳ khi nào có thời gian rảnh.

– Bài tập Squat to kick back

+ Tư thế đứng thẳng, chân mở rộng bằng vai, từ từ cúi người xuống, 2 bàn tay nắm trước mặt.

+ Trọng tâm được tập trung vào chân trái, vươn người ra phía trước, đồng thời chân phải duỗi thẳng về phía sau.

+ Sau đó, từ từ thu chân và người lại trở về vị trí ban đầu.

+ Thực hiện liên tục 20 lần để thu được hiệu quả.

Cái bài tập Squat được chị em rất được ưa chuộng tại nhà cũng như phòng tập gym để mông săn chắc, khỏe khoắn

Các bài tập Squat được chị em rất được ưa chuộng tại nhà cũng như phòng tập gym để mông săn chắc, khỏe khoắn

  1. Phẫu thuật nâng mông xệ nhanh chóng, hiệu quả nhất tại Bệnh viện Thu Cúc

Hiểu được nỗi lòng và nhu cầu của đông đảo khách hàng. Bệnh viện Thu Cúc cung cấp cho Eva các dịch vụ nâng mông chất lượng cao, an toàn và hiệu quả. Trong đó, phương pháp nâng mông nội soi bằng túi độn là giải pháp hoàn hảo, tiên tiến bậc nhất hiện nay mà nhiều chị em lựa chọn

Bác sĩ, chuyên gia thẩm mỹ sẽ tiến hành tạo một vết rạch dọc nhỏ ở rãnh liền mông dài khoảng 3 cm. Tiếp đó, đặt túi độn mông trong khoang giữa cơ mông lớn và cơ mông bé. Khoang đặt túi độn được bóc tách 1 cách chính xác và đúng vị trí, phù hợp với kích thước của túi độn để đảm bảo hoàn toàn không có sự xê dịch của túi độn.

Nâng mông bằng túi độn tại Bệnh viện Thu Cúc là giải pháp nhanh chóng, hiệu quả, an toàn cho bạn

Nâng mông bằng túi độn tại Bệnh viện Thu Cúc là giải pháp nhanh chóng, hiệu quả, an toàn cho bạn

Những đại phẫu như nâng ngực, nâng mông theo quy định của Bộ Y tế cần được thực hiện ở các bệnh viện uy tín có đầy đủ trang thiết bị, đảm bảo an toàn, đội ngũ bác sĩ chuyên gia trình độ chuyên môn cao. Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc là thương hiệu thẩm mỹ hàng đầu Việt Nam, với uy tín và kinh nghiệm hơn 20 năm đồng hành với nhan sắc và sức khỏe phái đẹp. Quy tụ đội ngũ bác sĩ, chuyên gia trình độ cao, giàu kinh nghiệm, nhiều năm tu nghiệp trong và ngoài nước, cùng trang thiết bị công nghệ hiện đại, cơ sở vật chất hiện đại, sẽ mang lại cho quý khách hàng kết quả nâng mông như mong muốn.

Phẫu thuật nâng mông tại bệnh viện Thu Cúc được thực hiện bởi đội ngũ bác sĩ giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm

Phẫu thuật nâng mông tại bệnh viện Thu Cúc được thực hiện bởi đội ngũ bác sĩ giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm

Một lần phẫu thuật nâng mông xệ tại Bệnh viện Thu Cúc, bạn sẽ có ngay vòng 3 căng đầy, săn chắc, đầy quyến rũ. Liên hệ tổng đài 1900 5588 70 nếu có vấn đề băn khoăn cần giải đáp.

Bình luận

Nội dung (*):

Tên bạn: (*):

Email: (*):

Mobile: (*):

MENU